A PROPOS DU PILATES

Origine et principe de la Méthode

La méthode Pilates a été inventée par un allemand Joseph Pilates (1880 1967), adepte de plusieurs disciplines, c’est en 1926 qu’il fonde à New York son premier studio Pilates.

Le Pilates est une activité physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. Son objectif est de fortifier et d’assouplir les muscles.

La méthode repose sur le respect de 8 principes fondamentaux : La concentration, le centrage, le contrôle, la précision, l’isolation, la fluidité, la respiration et la répétition.

Elle s’appuie sur un contrôle total du corps et de la respiration, le corps et l’esprit ne faisant qu’un. Elle apporte énergie, vitalité, bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie

Pourquoi pratiquer ?

Corriger les mauvaises postures
Améliorer l’équilibre et l’alignement du corps
Renforcer les abdominaux et les muscles profonds
Développer la souplesse des muscles et des articulations
Assouplir la colonne vertébrale et diminuer le mal de dos
Augmenter les capacités respiratoires et le fonctionnement des organes
Favoriser la circulation sanguine
Renforcer les muscles abdominaux
Faciliter l’élimination du stress